บอกลาอาการปวด! ฟื้นฟูสุขภาพจากออฟฟิศซินโดรมด้วย Dry Needle

ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร?

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานในสำนักงานเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการนั่งทำงานที่โต๊ะคอมพิวเตอร์ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม หรือการทำงานที่ต้องทำซ้ำๆ อาการที่พบบ่อยได้แก่:

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือข้อมือ
ตาแห้งและตาพร่า
ปวดหัว
มือชาและขาชา
โรคกระดูกคอเสื่อมและกระดูกสันหลังเสื่อม
โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
โรคความเครียดและซึมเศร้า

สาเหตุของออฟฟิศซินโดรม:

การนั่งในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน
การใช้งานคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือนานเกินไป
การทำงานซ้ำๆ เช่น พิมพ์งานหรือใช้เมาส์ตลอดเวลา
การไม่ได้หยุดพักหรือยืดเส้นยืดสาย
สภาพแวดล้อมในที่ทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น แสงสว่างไม่พอ หรือเก้าอี้ที่ไม่รองรับสรีระ

Woman Having Backache While Working Home

การฝังเข็ม Dry Needle คืออะไร?

การฝังเข็มแบบ Dry Needling เป็นการรักษาที่มุ่งเน้นอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โดยเฉพาะในจุดที่เกิดการกระตุกหรือการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (trigger points)

การฝังเข็ม Dry Needle ทำงานอย่างไร?

การฝังเข็มแบบ Dry Needling ทำงานโดยการฝังเข็มบางๆ เข้าไปในจุดที่มีปัญหาในกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น จุดกระตุกของกล้ามเนื้อ (trigger points) เข็มจะกระตุ้นการตอบสนองทางกลไกในเนื้อเยื่อ ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการตึงเครียด และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้น วิธีนี้สามารถลดอาการปวดและส่งเสริมการฟื้นฟูของเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บหรือมีปัญหา

ตัวอย่างอาการปวดที่สามารถรักษาได้ด้วย Dry Needle

อาการปวดกล้ามเนื้อ: เกิดจากการเกร็งหรือตึงของกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อหลัง คอ ไหล่ และขา หรือจากการใช้งานมากเกินไป
อาการปวดจากจุดกระตุกของกล้ามเนื้อ (Trigger Points): จุดที่กล้ามเนื้อเกิดการหดตัวอย่างต่อเนื่องและเจ็บปวด
อาการปวดจากการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อน: เช่น การฉีกขาดหรือการอักเสบของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเอ็นข้อ
อาการปวดจากการทำงานในท่าทางไม่ถูกต้อง: เช่น อาการปวดหลังล่างจากการนั่งทำงานนานๆ
อาการปวดจากโรคทางกล้ามเนื้อและกระดูก: เช่น โรคข้อเสื่อม กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง หรือโรคออฟฟิศซินโดรม
อาการปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อตึงเครียด: อาการปวดศีรษะที่เกิดจากการตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่
อาการปวดจากการบาดเจ็บทางกีฬา: จากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไปในกิจกรรมทางกีฬา

ความแตกต่างระหว่างการฝังเข็มแบบจีนและ Dry Needle

การฝังเข็มแบบจีน (Traditional Chinese Acupuncture):

ใช้จุดฝังเข็มที่กำหนดไว้ตามแผนที่เส้นลมปราณและจุดพลังงาน (acupoints) ซึ่งกระจายอยู่ทั่วร่างกาย รักษาอาการปวด บรรเทาความเครียด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลภายในร่างกาย และรักษาโรคต่างๆ โดยใช้เทคนิคเสริมอื่นๆ เช่น การกดจุด การหมุนเข็ม หรือการใช้ความร้อน

การฝังเข็มแบบ Dry Needling:

อิงตามหลักการทางกายภาพบำบัดและการแพทย์ตะวันตก มุ่งเน้นการรักษากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีปัญหา เช่น จุดที่เกิดการกระตุก (trigger points) หรือการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด ลดการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่มีปัญหา ฝังเข็มเข้าไปในกล้ามเนื้อที่มีปัญหาโดยตรง และอาจมีการเคลื่อนเข็มหรือการกระตุ้นทางกลไกเพื่อทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

การฝังเข็มเป็นทางเลือกที่น่าสนใจและมีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาออฟฟิศซินโดรม หากคุณกำลังประสบปัญหาอาการปวดเมื่อยจากการทำงานในสำนักงาน ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝังเข็มเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

ขอขอบคุณ พญ. อารีย์ กิจศิริกุล แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด ที่มาไขข้อข้องใจในวันนี้