จริงหรือไม่? กินเค็มมากเป็นโรคไต

article-จริงหรือไม่? กินเค็มมากเป็นโรคไต

Thursday 04 April 2024

By

5.00

โรคไต

จากสถิติพบว่า ปัจจุบันคนไทยมีพฤติกรรมบริโภคโซเดียมในปริมาณที่เกินกว่าร่างกายควรได้รับ 2-3 เท่า และหากบริโภคมากเป็นประจำ แน่นอนว่า "ไต" อวัยวะที่คอยทำหน้าที่กรองของเสียรวมถึงโซเดียม จะต้องทำงานหนักมากขึ้นจนอาจถึงขั้นเสื่อม ทำให้ความสามารถในการขับของเสียออกทางปัสสาวะนั้นมีประสิทธิภาพลดลง จนทำให้เกิดอาการป่วยโรคไตนั่นเอง

ซึ่งองค์การอนามัยโลกได้กำหนดมาตรฐานไว้ว่า ร่างกายคนเราควรบริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่า เกลือ 1 ช้อนชา หรือ 5 กรัม

ส่องสัญญาณเตือน...ไต ไม่ปกติ

  • ขาและเท้าทั้งสองข้างบวม
  • ตาบวม โดยเฉพาะในตอนเช้า
  • เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย อ่อนแรง
  • ปวดหลัง ปวดบั้นเอวร้าวไปถึงท้องน้อย
  • ปัสสาวะผิดปกติ เช่น มีเลือดปน ฟองสีขาวๆ หรือปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน

ทั้งนี้ ต่อให้ไม่กินเค็ม ก็มีโอกาสเสี่ยงเป็น “โรคไต” ได้ หากยังมีพฤติกรรมการทานอาหารรสจัด ขาดการออกกำลังกาย ดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำงานหนัก และเครียดมาก

Share:
social-media-iconsocial-media-iconsocial-media-icon

Better health

Related services

Recent posts

This website uses cookies

We use cookies to enhance efficiency and provide a good experience on our website. You can manage your cookie preferences by clicking "Cookie Settings" in the privacy policy