โรคยอดฮิตที่มากับ "หน้าหนาว" ในช่วงที่เดี๋ยวฝนเดี๋ยวหนาวชวนให้อากาศเปลี่ยนและเริ่มเย็นลงแบบนี้ แน่นอนว่าหลายคนร่างกายอาจปรับตัวไม่ทันและส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย ซึ่งโรคที่เรามักจะพบว่ามีการเจ็บป่วยบ่อยๆ หรือมีอาการกำเริบขึ้นมากกว่าปกตินั้น ได้แก่
ไข้หวัด : อาการที่พบบ่อยคือ มีไข้ตัวร้อนเป็นพักๆ ครั่นเนื้อครั่นตัว อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คัดจมูก น้ำมูกใส จาม คอแห้ง หรือเจ็บคอเล็กน้อย
ไข้หวัดใหญ่ : โรคติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจอย่างเฉียบพลันที่เกิดจากเชื้อไวรัสอินฟลูเอนซา จะมีอาการที่รุนแรงและป่วยนานกว่าโรคไข้หวัดทั่วไป มักจะพบว่ามีไข้สูง หนาวสั่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนเพลียมาก และอาจมีอาการคัดจมูก เจ็บคอ ไปจนถึงไอเนื่องจากหลอดลมอักเสบได้
โรคหอบหืด : เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบของหลอดลมเรื้อรัง ร่วมกับการที่หลอดลมมีความไวต่อสิ่งที่มากระตุ้นมากผิดปกติ โดยผู้ป่วยมักมีอาการไอ มีเสมหะ แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม หายใจมีเสียงหวีด และเหนื่อยหอบ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นช่วงกลางคืนหรือเช้ามืด และหลังจากสัมผัสปัจจัยกระตุ้นต่างๆ
โรคภูมิแพ้ : ผู้ป่วยมักมีน้ำมูกใส คัดแน่นจมูก ไอ จาม หายใจไม่สะดวก (ไม่เต็มปอด) เหนื่อยง่าย หายใจแล้วมีเสียงหวีดในปอด ส่วนมากอาการจะรุนแรงมากขึ้นในตอนกลางคืน หรือในช่วงที่มีอากาศเย็น
ดูแลสุขภาพอย่างไรในช่วง...นี้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้มาก พักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดโดยเฉพาะช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสพติดต่าง ๆ
- ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากมือเราอาจไปสัมผัสกับเชื้อโรคโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจติดต่อสู่ร่างกายได้
- รักษาร่างกายให้อบอุ่น ทั้งการเลือกสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม และการออกกำลังกาย
- หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจาม ไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
เพราะ.... การหมั่นดูแลสุขภาพตัวเองให้อบอุ่นอยู่เสมอเป็นเรื่องที่ดี โดยเฉพาะผู้ที่ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง ซึ่งเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดโรคระบบทางเดินหายใจในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง